気温が下がるこれからの季節。 実は「冬は痩せにくい」と思われがちですが、正しく体を温めることで“痩せやすい体質”をつくる絶好のタイミングなんです。 特に、冷えやむくみを感じやすい30〜60代の女性にとって、**“温める＝ […]

「お水を飲むだけでキレイになれるなんて本当？」 そう思う方も多いかもしれませんが、実はお水は体を整える最強の美容アイテムなんです お水がもたらす3つの嬉しい効果 ① 代謝アップで“燃える体”に 体の60％以上を占める水分 […]

秋は美味しい食材が豊富な季節。 さつまいも、栗、新米、きのこ、さんま…ついつい食べすぎてしまう時期でもありますよね。 でも実は、ちょっとした工夫で「食欲の秋」を楽しみながら太らずに過ごせるんです  秘訣① 季節 […]

「昔は何を食べても太らなかったのに…」「最近、背中やお腹にお肉がつきやすくなった…」 年齢を重ねると、基礎代謝の低下や筋力の衰えによって、体型の崩れを感じやすくなります。特に意外と見落とされがちなのが “姿勢” です。 […]

こんにちは！ 最近、「なんだかダルい」「食欲が出ない」「眠りが浅い」など、体の不調を感じていませんか？ それ、もしかすると単なる夏バテではなく―― **“自律神経の乱れ”**が原因かもしれません。 夏は自律神経が乱れやす […]

暑くなる季節、薄着になると「隠せない」体のラインが気になる方も多いのでは？でも大丈夫。この夏は“見せたくなるボディ”を手に入れて、自信を持って肌見せを楽しみましょう！ 今回は、初心者でも始めやすいボディメイクのポイントを […]

当サロンでは、最新の美容医学と栄養学の知見を基に、お客様一人ひとりに最適化されたオーダーメイドプログラムをご提供しております。 多くの方がダイエットに失敗する理由は「意志の弱さ」ではありません。これまでの研究により、個人 […]

「お腹が空いて我慢できない…」「つい間食してしまう…」そんな悩み、ダイエット中には誰でもありますよね。 でも、無理に我慢してもストレスがたまり、リバウンドの原因になることも。今回は、無理なく自然に食欲をコントロールできる […]

痩身（ダイエットや脂肪燃焼）の後に有酸素運動を取り入れると、リバウンド防止や体型維持にとても効果的です！ 痩身後に有酸素運動をするメリット  脂肪の再蓄積を防ぐ → 痩せた直後は体が「省エネモード」になり、脂肪 […]

冷えにも種類があるのはご存知ですか？ 大きく分けて4つに分類する事ができます！  ◎末端冷え  ◎下半身冷え   ◎内臓冷え   ◎全身冷え チェックをしてどの冷え性なのか調べてみてくださいね 末端冷えタイプ 当てはまる […]