年齢とともに落ちる基礎代謝を上げる。大人女性のための痩せ体質づくり

「食事量は変わっていないのに体重が増えた」

「昔より冷えやすく、疲れやすくなった」

「頑張ってもなかなか結果が出ない」

40代以降、多くの女性が感じ始めるこれらの変化は、

**年齢とともに低下する“基礎代謝”**が大きく関係しています。

基礎代謝が落ちると起こる体の変化

基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生命活動のために常に消費されているエネルギーのこと。

年齢を重ねるにつれ、筋肉量の減少や血流の低下、ホルモンバランスの変化により、基礎代謝は少しずつ落ちていきます。

その結果、

・食べていなくても脂肪がつきやすい

・冷えやむくみが慢性化する

・疲れが抜けにくく、痩せにくい

といった「痩せにくい体質」へと傾いてしまいます。

痩せ体質づくりに必要なのは「代謝を上げる土台」

大人女性のダイエットで大切なのは、体重を落とすことよりも、

代謝が働きやすい体の土台を整えることです。

無理な食事制限や激しい運動は、筋肉量を減らし、さらに代謝を下げてしまうこともあります。

年齢に合った方法で、体を内側から整えることが、結果への近道です。

基礎代謝を高めるために意識したい3つのポイント

1．体を深部から温めること

冷えは代謝低下の大きな原因です。

特に内臓周りや下半身を温めることで、血流が改善され、代謝が働きやすくなります。

2．巡りを整えること

血液やリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなります。

巡りを促すことで、体は本来のリズムを取り戻しやすくなります。

3．筋肉が使われる状態をつくること

過度な筋トレではなく、姿勢改善や軽い刺激でも十分です。

筋肉が正しく使われることで、基礎代謝は維持・向上しやすくなります。

痩身ケアでサポートできること

当サロンでは、

岩盤浴による温活ケア、

痩身機器による巡りのサポート、

体の状態に合わせた施術を組み合わせ、

基礎代謝が上がりやすい体づくりを目指しています。

「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、

体の土台を整えるケアを始めてみませんか。

年齢とともに落ちる基礎代謝は、正しいケアで整えることが可能です。

痩せるために必要なのは、無理をすることではなく、

大人女性の体に合った痩せ体質づくり。

今の体と丁寧に向き合いながら、

長く続けられるケアを一緒に見つけていきましょう。