夏太りをそのままにしない！9月から始める秋やせ習慣
「夏の間に体重が増えてしまった…」
「暑くて運動する気になれなかった」
「冷たいものを食べたり飲んだりする機会が増えた」
「最近、以前より痩せにくくなった気がする」
そんなお悩みはありませんか？
9月に入り、少しずつ過ごしやすくなってきましたが、実はここからがダイエットを見直す大切なタイミングです。
夏の間に乱れた食生活や生活リズムをそのままにしてしまうと、秋の食欲や活動量の変化も重なり、体重が増えてしまうことも。
だからこそ、「秋になってから頑張る」のではなく、
まずは「食べない」より「整える」
ダイエットというと、食事を減らすことを考えがちですが、極端に食事量を減らすのはおすすめできません。
主食・主菜・副菜を基本に、野菜やたんぱく質もしっかり取りながら、間食や食べる時間などを少しずつ見直していきましょう。
そして大切なのが「体を動かすこと」
夏の暑さで運動不足になっていた方は、まずはウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられることから始めてみましょう。
「体重を落としたい」と思ったときこそ、短期間で結果を求めるのではなく、食事・運動・睡眠など毎日の習慣を整えることが大切です。
「自分ではなかなか痩せられない」
40代・50代になると、
・食事を減らしても体重が落ちにくい
・お腹や下半身が気になる
・昔と同じダイエットでは結果が出ない
・運動が続かない
・冷えやむくみが気になる
・何から始めればいいかわからない
そんなお悩みを抱える方も少なくありません。
idealでは、お一人おひとりの体の状態やお悩みに合わせて、
「自分だけではなかなか変われない」
「今年こそ体を変えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください♪
夏太りを秋まで持ち越さず、9月から“痩せやすい毎日”
ご予約・ご相談、お待ちしております♪
#静岡痩身 #静岡エステ #痩身
