食欲の秋を楽しみながら、太らない秘訣♡
秋は美味しい食材が豊富な季節。
さつまいも、栗、新米、きのこ、さんま…ついつい食べすぎてしまう時期でもありますよね。
でも実は、ちょっとした工夫で「食欲の秋」を楽しみながら太らずに過ごせるんです
秘訣① 季節の食材を賢く選ぶ
秋の味覚は栄養がたっぷり！
- きのこ類：低カロリー＆食物繊維豊富で満腹感◎
- さつまいも：甘みがありながら血糖値の上昇が緩やか
- さんま・鮭：良質な脂質で代謝をサポート
美味しいだけでなくダイエット中の栄養補給にもぴったりです。
秘訣② 「量より質」で満足感アップ
新米やお芋は「食べすぎ」が太る原因。
- ご飯は小盛りにして、きのこや野菜でボリュームアップ
- 甘いスイーツはシェアして楽しむ
- よく噛むことで満腹感が長続き
秘訣③ 食べたら“リセット習慣”を
つい食べすぎた日は…
- 夕食を軽めにする
- 白湯やハーブティーで体を温める
- 軽いストレッチやウォーキングで代謝UP
“その日のうちにリセット”が太らない秘訣です。
食欲の秋を「我慢の季節」にするのはもったいない！
体にやさしい食べ方とちょっとした工夫で、秋の美味しさを楽しみながらスッキリ体型をキープしましょう
サロンからのお知らせ
秋は美味しいものを楽しめる反面、 脂肪やむくみが蓄積しやすい季節 です。
当サロンの痩身メニューは、
- ラジオ波で深部から温めて脂肪燃焼
- キャビテーションで脂肪細胞を分解
- 骨盤矯正で姿勢改善＆代謝アップ
- 岩盤浴で大量発汗＆デトックス
を組み合わせ、 効率的にサイズダウン＆太りにくい体質へ導きます。
「美味しいものを我慢せずに、しっかり痩せたい！」
そんな方はぜひ一度ご体験ください。秋太り対策に効果を実感いただけます
