正しい姿勢で代謝がアップ

正しい姿勢で生活すると見た目も気分も良くなります。歩くときや寝るときも含めた生活全般を通じて良い姿勢を身につけるには時間がかかります。正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていくことが出来る代謝上がります。 正しい姿勢で代謝が上がるの理由 ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。ですから、ご飯を減らすか運動するか、カロリーコントロールは必要なのです。 しかし、運動も好きな物を食べられないのも辛くて続かないのことも多いです。だからこそ、普段の暮らしの中でどうやって消費カロリーをあげて行く事が必要になります。 そのために出来るのが「姿勢を正すこと」です。

骨盤の歪みを取って代謝を上げる

姿勢が悪い人は特盤が歪んでしまっている可能性が高いです。身体のバランスも悪くなります。太ももの外側や前面が太い人が骨盤の歪み可能性が高いです。 骨盤の歪みが取れると血行やリンパの流れが良くなる老廃物の排出が促進される。全身の筋肉も元の位置に戻り、柔らかくなり美脚を作る可能性も出来ます。血行良くなり代謝アップ効果も期待できるのです。

猫背を改善してぽっこりお腹を引っ込める

もう一つ姿勢が悪いというと猫背です。猫背は老けて見えるだけでなく、ダイエットの敵でもあるのです。 猫背の人は肩甲が開いて肩が前に出ています。それはお腹に力が入っていないので、筋肉がゆるんでいますよね。下腹部がぼっこりしてしまう腸の働きが悪くなります。食物繊維不足だけでなく、姿勢が悪いことも便秘の原因にもなります。 胸を開いて良い姿勢にすると、自然とお腹が引っ込みますよね。猫背を改善してそれがキープできればぼっこりお腹は解消されます。そして便秘の解消できる可能性も高くなります。 胸を開いていると酸素量も増えます。脂肪を燃やすのにも筋肉でエネルギーを作るのにも酸素が必要です。 全身の筋肉に意識がして、適度な筋肉がバランスよくついていて、徐々に基礎代謝もアップしていきます。良い姿勢は腹筋だけでなく、普段は鍛えにくい背筋も使います。だから下腹部も背中も同時にスッキリできるのです。キレイに痩せるにはカロリーコントロール以外に、正しい姿勢が不可欠だと思います。

辛い筋トレなどをしなくても、いつも姿勢を気をつけるだけでダイエット効果が期待できます。