寒くなると太りやすい？11月から始める温活ダイエット

11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきましたね。

この時期になると、

「夏より体重が落ちにくくなった気がする」
「食べる量は変わらないのに、なぜか太りやすい」
「足やお腹が冷えて、むくみも気になる」
「体が重だるくて、ダイエットのやる気が出ない」

そんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？

実は、寒くなるこれからの季節は、体が冷えやすく、運動量も減りやすいため、体型の変化が気になりやすい時期です。

特に40代・50代になると、以前と同じような生活をしていても「若い頃のように体重が落ちない」「お腹や腰まわりにお肉がつきやすくなった」と感じる方も少なくありません。

冷えをため込まないことが、冬の体づくりの第一歩

体が冷えていると、血流が悪くなりやすく、むくみや重だるさにつながることもあります。

「ダイエットを頑張らなきゃ！」と、急に食事を減らしたり、無理な運動を始めたりする必要はありません。

まずは、毎日の生活の中で体を温める【温活】を意識することから始めてみましょう♪

例えば、

・冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
・湯船にゆっくり浸かって体を温める
・軽いストレッチやウォーキングをする
・首、お腹、足元を冷やさないようにする

このような小さな習慣でも、続けることが大切です。

「頑張りすぎないこと」「自分の体に合った方法を続けること」が、これからのダイエットにはとても大切だとidealでは考えています。

年末に向けて、今から体を整えませんか？

11月、12月は忘年会やイベントなど、外食や食事を楽しむ機会が増える季節です。

毎年、「気づいたら年末年始で体重が増えていた…」という経験がある方も多いのではないでしょうか？

だからこそ、体重が増えてから慌てるのではなく、今のうちから体を整えておくことがおすすめです。

痩身サロン・idealでは、岩盤浴で体をしっかり温めた後、お悩みに合わせてラジオ波・キャビテーション・EMSなどの痩身ケアや、骨盤まわりのケアを組み合わせています。

「何をしても痩せにくくなった」
「一人ではダイエットが続かない」
「冷えやむくみをケアしながら、健康的にキレイになりたい」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。

お一人おひとりの体の状態や生活習慣、お悩みを伺いながら、無理な食事制限ではなく、続けやすい方法をご提案しています。

今年の冬は、冷えやむくみをため込まず、見た目も心も軽やかな自分を目指しませんか？

静岡で痩身や温活、岩盤浴をお探しの方は、ぜひ痩身サロン・idealへ。

一緒に、これからの季節も健康的にキレイを目指していきましょう♪